Odpoczynek to inaczej stan wytchnienia, zaniechania dotychczasowych działań, wyciszenia się i nabrania nowych sił. Według badań długotrwały brak odpoczynku ma negatywny wpływ na nasze zdrowie. Dlaczego odpoczynek jest nam tak bardzo potrzebny?
Z treści artykułu dowiesz się:
- Dlaczego warto znaleźć czas na odpoczynek?
- Jakie są skutki uboczne braku odpoczynku?
- W jaki sposób można odpocząć?
Wyjaśniamy poniżej.
Znajdź czas na odpoczynek
Kult pracy ponad własne siły jest mocno zakorzeniony w polskim społeczeństwie. W tym nieustannym codziennym pędzie często zapominamy o nas samych. Zapominamy o tym, by o siebie zadbać, zatrzymać się i po prostu odpocząć…Szkoda, bo odpoczynek niesie za sobą szereg korzyści, dzięki niemu:
- obniżysz hormon stresu,
- poprawisz pracę przewodu pokarmowego,
- rozluźnisz swoje mięśnie,
- poprawisz jakość snu,
- zregenerujesz swoje siły.
To tylko kropla w morzu wielu korzyści, które niesie za sobą odpoczynek.
Brak odpoczynku
Jak już wspominaliśmy, długotrwały brak odpoczynku ma negatywny wpływ na nasze zdrowie. Prowadzi to do:
- wyczerpania,
- osłabienia sił obronnych organizmu,
- powracającego przeziębienia,
- wypalenia zawodowego,
- chorób.
Masz dużo obowiązków? Przepracowujesz się? Wszystko Cię przytłacza? Po prostu zatrzymaj się i odpocznij. To takie proste, a zarazem trudne. Wierzymy jednak, że dasz radę!
Sposoby na odpoczynek
Każdy odpoczywa po swojemu. W celu małego urozmaicenia podpowiadamy, w jaki sposób można odpoczywać:
- leżenie w pozycji relaksacyjnej,
- rozciąganie,
- sauna,
- masaż relaksacyjny,
- drzemka,
- rozciąganie,
- sauna,
- drzemka,
- medytacja.