Każdy z nas ma własne potrzeby. Różnimy się jednak sposobami ich zaspokajania. Warto o nich mówić i o nie dbać, ponieważ wpływa to pozytywnie na komfort naszego zdrowia psychicznego.
Z treści artykułu dowiesz się:
- Czym jest potrzeba?
- Dlaczego boimy się mówić o swoich potrzebach?
- W jaki sposób mówić o swoich potrzebach?
Wyjaśniamy poniżej.
Czym jest potrzeba?
Potrzeba to biologiczny lub psychiczny stan odczuwania braku czegoś. Często towarzyszy temu uczucie niespełnienia. Człowiek odczuwa ten stan negatywnie i dąży do zaspokojenia potrzeb. Abraham Maslow podzielił potrzeby na 5 rodzajów, tworząc tzw. piramidę Maslowa.
Maslow wyróżnia odpowiednio:
- potrzeby fizjologiczne,
- potrzeby bezpieczeństwa,
- potrzeby przynależności,
- potrzeby uznania,
- potrzeby samorealizacji.
Nie bój się mówić o swoich potrzebach!
Wiele osób ma ogromne trudności z mówieniem o swoich potrzebach. Konsekwencją tego jest niezrozumienie przez innych, niska samoocena czy też uczucie wykluczenia. Jeżeli nie mówisz o swoich potrzebach, to nie tylko nie poprawisz swojej sytuacji, ale i nie będziesz mieć możliwości przekonania się jak zareaguje na twoje słowa druga osoba.
Naucz się mówić swoich potrzebach
Każda nauka wymaga czasu. Pamiętaj, że nawet dzieci, zanim zaczną biegać, raczkują. Ty też potrzebujesz czasu.
Zacznij od kilku prostych kroków:
- Powiedz o swoich obserwacjach;
- Powiedz co jest dla Ciebie ważne;
- Powiedz co czujesz;
- Nazwij swoją potrzebę;
- Zakomunikuj wprost czego oczekujesz.