Fobia społeczna jest jednym z zaburzeń lękowych. Osoby dotknięte tym problemem, zazwyczaj odczuwają silny lęk oraz stres w obecności innych ludzi, ponieważ boją się wyśmiania, oceniania oraz odrzucenia. Funkcjonowanie w takim stanie jest niezwykle trudne, dlatego bardzo ważne jest zrozumienie, diagnoza oraz wsparcie psychologiczne.
Z treści artykułu dowiesz się:
- Jakie fobie możemy wyróżnić?
- Jakie są przyczyny fobii społecznej?
- Jakie są objawy fobii społecznej?
- W jaki sposób można leczyć fobię społeczną?
Wyjaśniamy poniżej.
Fobia – rodzaje
Według fachowej literatury, możemy wyróżnić wiele rodzajów fobii, w tym m.in.:
- fobię społeczną,
- fobię specyficzną,
- agorafobię,
- fobie bliżej nieokreśloną.
Niezależnie od rodzaju, fobie cechuje stała tendencja do unikania pewnych sytuacji, których zaistnienie wywołuje silne, nieprzyjemne reakcje lękowe.
Fobia społeczna – przyczyny
Osoba cierpiąca na fobię społeczną odczuwa silny lęk, który całkowicie przejmuje kontrolę. Dzieje się to czasem nawet na samą myśl o spotkaniu!
Co może być przyczyną fobii społecznej?
Może brać się ona m.in. z:
- podłoża genetycznego,
- czynników neurobiologicznych,
- czynników środowiskowych
Fobia społeczna – objawy
Objawy fobii, możemy podzielić na fizyczne oraz psychiczne.
Do objawów fizycznych zaliczamy:
- bóle i zawroty głowy,
- wrażenia gorąca,
- napięcie mięśni,
- duszności,
- drżenie rąk,
- jąkanie się.
Do objawów psychicznych zaliczamy:
- trudności z koncentracją,
- lęk,
- narastający niepokój,
- nerwowość,
- drażliwość,
- zaburzenia snu,
- panikę.
Fobia społeczna – leczenie
Nad fobią społeczną można pracować samemu, lecz wskazane jest oddanie się w ręce profesjonalnego psychologa. Obierze on właściwy kierunek i dostosuje kroki do potrzeb pacjenta. Leczenie fobii zwykle odbywa się przy pomocy terapii poznawczo-behawioralnej. Czasem niezbędne jest również korzystanie z leczenia farmakologicznego.
Poza pracą z psychologiem wskazana jest:
- psychoedukacja,
- obserwacja własnych zachowań,
- kontrola pracy własnej np. poprzez dziennik.